jak zmieni

[...] przerwę i początek nowego treningów nowym planem. Chce kontynuować do min 10 micro cyklu teraz zaczęły sie juz schody i zaczyna mi sie to coraz bardziej podobać, ale jak wiesz w niektórych ćwiczeniach (maszyny ) skończyło sie obciążenie i trzeba będzie zmienić je (juz dokładam dodatkowe kg ) zobaczymy jak pójdą następne 3 micro cykle i [...]

Nie pobieliłam, ale w kamienie tragałam pół soboty, wymyśłiłam sobie kamienną dróżkę, a potem jak już zaczęłam ścieżkę to jeszcz taras zacząłam układać i sobota mi się skończyłam i kamieni mi brakło na posiadłości. Teraz będę na spacery z plecakiem chodzić i kamienie znosić, ale to juz następnym wypadem. Więcej posiadłości chwilowo nie mam, ale to [...]

[...] ze niedlugo pupa pojdzie w gore i masa jej nie przeciazy ;-D powiem Wam, ze jestem zadowolona, ze wrocilam do pierwszego treningu, bo naprawde dobrze sie w nim czuje i jak troche odpoczelam, to znowu sprawia mi wielka frajde :-D Obserwuje swoja mase poniewaz od kilku dni trzyma sie na poziomie 64,2 - jak przez ten tydzien nic sie zmieni, [...]

[...] niezastrzeżonym wolnym agentem i ostatnio wysyła sygnały mające świadczyć, że już podjął decyzję o opuszczeniu Kandady. W środę użył do tego celu swojego Twittera, po tym jak dzień wcześniej widziany był w Los Angeles na meczu Lakers. We wtorek Bosh pojawił się na trybunach hali Staples Center, gdy Lakers podejmowali Utah Jazz w drugim meczu [...]

[...] podejście co do siłowni i ogólnie "sportu"...eh marzenia %-) Dawaj mi ją tu! To zmieni zdanie ;) Niestety, do siłowni nikogo zmusić się nie da, ale każdy może znaleźć jakiś sport, który go będzie "kręcić" i się w nim odnajdywać i czerpać radość ;) HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec [...]

Dawaj mi ją tu! To zmieni zdanie ;) Niestety, do siłowni nikogo zmusić się nie da, ale każdy może znaleźć jakiś sport, który go będzie "kręcić" i się w nim odnajdywać i czerpać radość ;) Niestety ona nie pała się do żadnego, wymówki w stylu "nie mam czasu itp." A jak mówię, że jest za chuda i powinna nabrać masy to akcja McDonald czy inne i [...]

W czwartek :D Jestem umówiona na jednej z opolskich siłowni na sesję zdjęciową - treningową ;) Zobaczymy co z tego wyjdzie :D Jestem trochę zła, bo jestem strasznie blada i raczej to się w dwa dni nie zmieni mimo ładnej pogody... oby fotki ładnie wyszły ;) A jak będzie dobre światło to i film motywacyjny HiTec będzie ;)

lalus - Tak, jak już u Ciebie w dzienniku napisałam - imprezka udana, dziękuję Co do wyciskania na klatę to sama jestem zdziwiona, bo sięgając wstecz, miałam na początku studiów WF na siłowni i nie wiem na jakiej podstawie, ale koleś wybrał mnie i koleżankę, żebyśmy poszły na jakieś uczelniane zawody w wyciskaniu sztangi leżąc A co tam, [...]

[...] coś zmieni. Było wkurzenie, było załamanie i łzy, a teraz dosyć tego! Biorę się za siebie po raz kolejny. Zaczynam od zakupienia jutro wagi kuchennej, bo miara "na oko", jak to robiłam, nie zdała egzaminu i mam masę na plusie. Będę planować michę z wyprzedzeniem i wezmę się na 150% za treningi, BEZ ODPUSZCZANIA AEROBÓW W DNT, co nagminnie [...]

[...] nie ma żadnego pojęcia na temat cen surowców, a wysuwa tutaj teorii od groma: "Bo ktoś tam kupował" , "Bo gdzieś na jutubie coś zobaczyłem" :)) Mógłbym tutaj napisać dużo, jako osoba która sprzedawała odżywki już w 2004 roku i znała ceny zakupów surowców wtedy i zna obecnie, bo dalej siedzę w branży i je sprzedaję, ale po co? Nic to nie zmieni, [...]

[...] nie ma żadnego pojęcia na temat cen surowców, a wysuwa tutaj teorii od groma: "Bo ktoś tam kupował" , "Bo gdzieś na jutubie coś zobaczyłem" :)) Mógłbym tutaj napisać dużo, jako osoba która sprzedawała odżywki już w 2004 roku i znała ceny zakupów surowców wtedy i zna obecnie, bo dalej siedzę w branży i je sprzedaję, ale po co? Nic to nie zmieni, [...]

[...] ta pogoda to mozna zwariowac. Juz sie robilo coraz lepiej, potem znowu przez 2 dni padal snieg... Wszyscy mowia ze dawno takiej zimy tu nie bylo. Super, z deszczu pod rynne- jak mieszkalam w Bergen to byly wciaz nowe rekordy w opadach deszczu, a tutaj w dlugosci zimy... Dzisiaj pogoda ladna, czuje sie tez juz troche lepiej wiec jak nic sie nie [...]

Nadchodzi nowy krol(...) To ja tu prawie na 2S odłożyłem a ten wyskakuje z "trójką". Nie masz litości widzę}:-( No ale, jak na razie na mój stopień zaawansowania pasuje Ambit2 :-) Jeśli coś się kiedyś zmieni to i "tego króla" się na rękę włoży :-D jeszcze musze żonę przekonać i sięgnąc głębiej do kieszonki Moja była na początku nastawiona [...]

Trening - tu zmieni sie wiele. Silownia - minimalistycznie dla podtrzymania sily ogolnej - tak, aby zgubic jak najwiecej masy miesniowej. 1. Silownia - przez rok nie zgubilem wiecej niz kilogram masy miesniowej. Dramat, przez ktory musialem dzwigac przez caly sezon nie potrzebny do niczego balast. Potrzeba konsekwentnej zmiany w diecie w postaci [...]

[...] ale chyba na tym poziomie przydałby się (o ile jeszcze go nie masz) kolejny gadżet - miernik mocy. Bo o ile na trenażerze pewnie na samej prędkości można polegać (choć jak się zmieni przełożenie to też nie do końca), to już w terenie gdzie dochodzi masa czynników, które wpływają na prędkość, czy tętno - a moc to moc. Jest wypadkową [...]

Jak zaczniesz jeździć w wpinanych butach kolarskich to wtedy wszystko sie zmieni. Na ten moment cóż, ja podziwiam.

[...] jesteś szczupła. Nie oznacza to, że Twoje ciało się nie zmieni pod wpływem treningów. Jeśli będziesz ćwiczyć i trzymać michę, urośniesz. Dziwne to, ale takie dziewczyny jak Ty wyraźnie zmieniają swoje proporcje bez zmian w wymiarach @@-) Wygląda na to, że po prostu mięśnie im rosną i spalają tłuszcz :-) Pogadaj z Rudą, Saidą czy curarą. Od [...]

Najgorsze co może być to ograniczać samą siebie, obiecując sobie, że, jak osiągnę dany cel to, wtedy wszystko się zmieni, życie będzie piękniejsze, ja będę czuła się znacznie lepiej i reszta dookoła nabierze sensu. Stawiając poprzeczkę za wysoko, tak bardzo ambitnie się podchodzi do celu, że w pewnym momencie przewyższa Cię to psychicznie, dołuje, [...]

[...] Pobudzenia powiem szczerze nie odczuwam. Lepiej działa na mnie kawa, a Nitrobolon Energizer dawał pobudzenie dużo większe. Może to tylko indywidualna kwestia. Smak: Hmmm, jak się rozpuści w szklance wody to ledwo da sie przełknąć, ale jak się rozpuści w 0,5l wody to już spoko wchodzi więc oceniam na poprawny. Rozpuszczalność: Tutaj żadnych [...]

góra "Mam do ciebie pytanie, bo kiedys jak pytalem to nie odp. Ja teraz jedziesz ten cykl na XP, to zawiesiles na ten zcas treningi SW i wraczsz pozniej czy jak?Jakie amsz w zwiazku z tym plany." Pisałem, pisalem a przynajmniej tak mi sie kojazy. Na czas TESTu zawieslilem treningi SW, ostatni styk z SW mialem zreszta 8.10.2006r i od [...]